特稿﹕睡前喝蜂蜜﹐減肥兼助眠

多維社記者陳瑋報導／冷冷天該是窩在暖暖被窩舒服的睡一覺的﹐不過許多人卻會在這樣的天氣失眠﹐或是覺得怎樣睡都睡不飽。英國藥劑師麥克尼Mike McInnes寫的The Hibernation Diet書﹐發現睡前喝蜂蜜可以睡的更安穩﹐還可提高睡眠時的卡路裡燃燒量﹐讓你舒舒服服地睡場大頭覺﹐1星期就可減下0.75公斤的純脂肪﹐若再搭配阻力運動和飲食調整﹐效果更明顯。(chinesenewsnet.com)

蜂蜜是蜜蜂的主要產品是一種甜而有粘性的﹑透明或半透明的液體。蜂蜜主要來源于花蜜﹐其次是甘露和蜜露。蜂蜜內含有大量的礦物質﹑維生素﹐尤其富含大量的維生素B對現代人即有好處。據美國佛羅裡達食品科學和人類營養中心的研究﹐這主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪﹐大部分由單糖－葡萄糖和果糖組成﹐不需要經消化就可以被人體吸收﹐非常適宜老人食用﹐所以有人稱蜂蜜為“老人的牛奶”﹐睡前飲用也具有安神幫助睡眠的功能。(chinesenewsnet.com)

不過根據麥克尼的研究﹐蜂蜜功效不只如此。他認為如果睡眠品質不好﹐代表身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙﹐不僅使得脂肪無法燃燒﹐也失去修復骨骼﹑肌肉的機會﹐所以不但無法感受到睡飽後的精力充沛感﹐反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦。麥可尼認為﹐要解決這個問題﹐有個很簡單的方法﹐就是睡前喝蜂蜜。(chinesenewsnet.com)

他認為﹐蜂蜜可以為肝臟提供必要能量﹐讓肝臟啟動卡路裡燃燒機制﹐尤其當身體進入熟睡後前四小時的“慢波睡眠”時﹐便會開始進行身體各部位的維修作﹐這時唯一的能量來源﹐就是身上的脂肪。此外他表示蜂蜜中還有等量的葡萄糖與果糖﹐果糖會轉化成葡萄糖進入肝臟﹐使血糖保持整晚平衡﹐不會釋放出危險的壓力荷爾蒙﹐從而讓修復荷爾蒙順利啟動﹐並燃燒體脂肪。(chinesenewsnet.com)

在他的書中表示﹐假設一位身高168公分﹐體重61公斤的生﹐平常睡一小時頂多消耗六十大卡﹐一個晚上最多消耗420大卡﹐但若睡前喝蜂蜜﹐則可讓四小時慢波睡眠時的能量耗達到600大卡﹐即使在後面比較淺層的睡眠期間﹐也可消耗掉360大卡﹐平均每晚睡覺就可燃燒960大卡﹐比原先提升超過一倍。(chinesenewsnet.com)

蜂蜜的好處多多﹐現在又多了一樣幫助減肥﹐想要睡得好又要越睡越瘦的人不妨試試看這個新妙方﹗

特稿﹕科學家指出﹐熱吻減肥效果比跑步還好

多維消費綜合報導／根據俄羅斯“真理報”引述科學研究說﹐接吻可以穩定心臟血管活動﹑防止高血壓﹑降低膽固醇﹐而且每天只要接吻三次﹐每次20秒﹐持之以恆可以減肥。科學家表示﹐熱吻一次需消耗12卡的熱量﹐是通常情況下的兩倍還多﹐相當于慢跑1公裡或擦洗一次地板所消耗的熱量。根據此道理﹐接吻有助減肥。(chinesenewsnet.com)

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真理報還指出﹐接吻好處包括﹕護齒。因為第一情侶接吻一定重視口腔衛生﹐再者﹐接吻時可以人的口腔內分泌大量的唾液﹐而唾液中含有大量的鈣和磷﹐能夠保護牙齒免遭蛀噬﹐同時也減少了齒齦炎的發病機率。另外﹐接吻時人的唾液變成中性﹐可以起到預防許多牙科疾病的作用。(chinesenewsnet.com)

接吻的第二好處﹐美容。因為與戀人激吻需要臉部配合﹐一次激吻需要調動人的30塊面部肌肉﹐從而使人的面部肌膚變得更加平滑﹐使人的血液流通加快﹐接吻後擦摸護膚霜並使用面膜的效果最佳。(chinesenewsnet.com)

第三是可以止痛。在人體中有一種叫做因多啡(endorphin)荷爾蒙﹐實際上是一種麻醉劑﹐只要我們接吻﹐液內分泌的因多啡就越多﹐一次激吻可以產生和一片止痛藥相當劑量的此類荷爾蒙。除此﹐天然的抗生素在人的唾液內分泌﹐它們也有麻醉的功效﹐所以以後當你疼痛難忍的時候﹐不要再吃什麼止痛藥了﹐試試看接吻吧﹗(chinesenewsnet.com)

最後的異想不到的功能就是減肥啦﹗因為接吻會讓人心跳加速﹐會有更多的腎上腺素進入血液裡﹐使人能保持良好的身體狀態。除此接吻也需要力氣﹐每熱吻一次需消耗12卡的熱量﹐如果比較慢跑﹐等于慢跑1公裡或擦洗一次地板所消耗的熱量。所以多親親多瘦。(chinesenewsnet.com)

當然接吻也有壞處﹐譬如通過唾液容意傳染疾病。如呼吸道疾病﹑感冒等。嚴重還能傳染籰疹病毒﹑開放性肺結核。所以下次親親前還是要注意口腔衛生與身體健康﹐身體不適者﹐可以等痊愈在進行這項另類減肥法。

避開那種時常潑你冷水的人

這是一本好書,值得推薦！ 卡內基訓練----黑幼龍先生所著「破局而出」。
為了避免講負面會傷害人的話跟行為之外；
有能力時也建議大家要當一個無時不刻都是「積極正面」的激勵者，大家的好朋友！
人的一生一定要努力避開一種人，那種時常潑你冷水的人。


有個媽媽在廚房洗碗，她聽到小孩在後院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，
便對他喊道：「你在幹嘛？」小孩回答：「我要跳到月球上！」
你猜媽媽怎麼說？她沒有潑冷水，罵他「小孩子不要胡說」
或「趕快進來洗乾淨」之類的話，而是說：「好，不要忘記回來喔！」
這個小孩後來成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯壯。

「熱忱」就是一種熱情，一種對人的熱情、對事情的熱情、
對學習的熱情，還有對生命的熱情。
人的熱忱如果被澆熄了，真是很可惜的事。

有時候我想去聽音樂會，想邀朋友一起去，
他們常常潑我冷水：「算了吧，搞這套！」 我說要去看芭蕾舞，他們更不屑：
「你真的有這個興緻？那你自己去吧！」
談到熱忱，我真心覺得不該潑別人冷水， 最好也不要跟愛潑冷水的人在一起，
因為，擁有熱忱，可以讓你做出很多原本可能做不到的事。
有次卡內基在美國開年會，有位講員提醒大家，
旅館房間的門上都掛了一個牌子，上面寫著「請勿打擾」，
但是有多少人知道，自己天天從家裡到辦公室，脖子上彷彿也掛了這麼一個牌子。
由於你對一切事物缺乏熱忱，同事不喜歡跟你合作，顧客也覺得最好離你遠一點。
你也把這塊牌子帶回家，小孩不敢跟你玩，太太也小心避開你。
你一定想把脖子上的牌子拿掉吧

請給世界一個微笑！
因為，笑容是熱忱表現在外的一個象徵。

不說話

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。

本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。

卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。

全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?

生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，

畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。

那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。

離開軌道

某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。
也許是別致的地名吸引了你，
也許是偶然一瞥的風景觸動了你，
總之，你就這樣改變了本來預定的行程，
然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。
A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。
回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。
生命中的許多時候不也如此？
心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；
離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。

曾經美麗

漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，
柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。
讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。
不知未來會有怎樣一番風雨摧折？
也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。
那麼，請時光停格在此刻吧。
停格即是永恆。
永恆裡若有這靜美的一刻，
未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

至少要平靜

在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：
要堅強，而且要快樂。
堅強是絕對需要的，但是快樂?
在這種情形下，恐怕是太為難你了。
畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?
但是至少可以做到平靜。
平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。
平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
能做到這一點，你就已經有了復元的能量。