特稿﹕睡前喝蜂蜜﹐減肥兼助眠

多維社記者陳瑋報導／冷冷天該是窩在暖暖被窩舒服的睡一覺的﹐不過許多人卻會在這樣的天氣失眠﹐或是覺得怎樣睡都睡不飽。英國藥劑師麥克尼Mike McInnes寫的The Hibernation Diet書﹐發現睡前喝蜂蜜可以睡的更安穩﹐還可提高睡眠時的卡路裡燃燒量﹐讓你舒舒服服地睡場大頭覺﹐1星期就可減下0.75公斤的純脂肪﹐若再搭配阻力運動和飲食調整﹐效果更明顯。(chinesenewsnet.com)

蜂蜜是蜜蜂的主要產品是一種甜而有粘性的﹑透明或半透明的液體。蜂蜜主要來源于花蜜﹐其次是甘露和蜜露。蜂蜜內含有大量的礦物質﹑維生素﹐尤其富含大量的維生素B對現代人即有好處。據美國佛羅裡達食品科學和人類營養中心的研究﹐這主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪﹐大部分由單糖－葡萄糖和果糖組成﹐不需要經消化就可以被人體吸收﹐非常適宜老人食用﹐所以有人稱蜂蜜為“老人的牛奶”﹐睡前飲用也具有安神幫助睡眠的功能。(chinesenewsnet.com)

不過根據麥克尼的研究﹐蜂蜜功效不只如此。他認為如果睡眠品質不好﹐代表身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙﹐不僅使得脂肪無法燃燒﹐也失去修復骨骼﹑肌肉的機會﹐所以不但無法感受到睡飽後的精力充沛感﹐反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦。麥可尼認為﹐要解決這個問題﹐有個很簡單的方法﹐就是睡前喝蜂蜜。(chinesenewsnet.com)

他認為﹐蜂蜜可以為肝臟提供必要能量﹐讓肝臟啟動卡路裡燃燒機制﹐尤其當身體進入熟睡後前四小時的“慢波睡眠”時﹐便會開始進行身體各部位的維修作﹐這時唯一的能量來源﹐就是身上的脂肪。此外他表示蜂蜜中還有等量的葡萄糖與果糖﹐果糖會轉化成葡萄糖進入肝臟﹐使血糖保持整晚平衡﹐不會釋放出危險的壓力荷爾蒙﹐從而讓修復荷爾蒙順利啟動﹐並燃燒體脂肪。(chinesenewsnet.com)

在他的書中表示﹐假設一位身高168公分﹐體重61公斤的生﹐平常睡一小時頂多消耗六十大卡﹐一個晚上最多消耗420大卡﹐但若睡前喝蜂蜜﹐則可讓四小時慢波睡眠時的能量耗達到600大卡﹐即使在後面比較淺層的睡眠期間﹐也可消耗掉360大卡﹐平均每晚睡覺就可燃燒960大卡﹐比原先提升超過一倍。(chinesenewsnet.com)

蜂蜜的好處多多﹐現在又多了一樣幫助減肥﹐想要睡得好又要越睡越瘦的人不妨試試看這個新妙方﹗

特稿﹕科學家指出﹐熱吻減肥效果比跑步還好

多維消費綜合報導／根據俄羅斯“真理報”引述科學研究說﹐接吻可以穩定心臟血管活動﹑防止高血壓﹑降低膽固醇﹐而且每天只要接吻三次﹐每次20秒﹐持之以恆可以減肥。科學家表示﹐熱吻一次需消耗12卡的熱量﹐是通常情況下的兩倍還多﹐相當于慢跑1公裡或擦洗一次地板所消耗的熱量。根據此道理﹐接吻有助減肥。(chinesenewsnet.com)

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真理報還指出﹐接吻好處包括﹕護齒。因為第一情侶接吻一定重視口腔衛生﹐再者﹐接吻時可以人的口腔內分泌大量的唾液﹐而唾液中含有大量的鈣和磷﹐能夠保護牙齒免遭蛀噬﹐同時也減少了齒齦炎的發病機率。另外﹐接吻時人的唾液變成中性﹐可以起到預防許多牙科疾病的作用。(chinesenewsnet.com)

接吻的第二好處﹐美容。因為與戀人激吻需要臉部配合﹐一次激吻需要調動人的30塊面部肌肉﹐從而使人的面部肌膚變得更加平滑﹐使人的血液流通加快﹐接吻後擦摸護膚霜並使用面膜的效果最佳。(chinesenewsnet.com)

第三是可以止痛。在人體中有一種叫做因多啡(endorphin)荷爾蒙﹐實際上是一種麻醉劑﹐只要我們接吻﹐液內分泌的因多啡就越多﹐一次激吻可以產生和一片止痛藥相當劑量的此類荷爾蒙。除此﹐天然的抗生素在人的唾液內分泌﹐它們也有麻醉的功效﹐所以以後當你疼痛難忍的時候﹐不要再吃什麼止痛藥了﹐試試看接吻吧﹗(chinesenewsnet.com)

最後的異想不到的功能就是減肥啦﹗因為接吻會讓人心跳加速﹐會有更多的腎上腺素進入血液裡﹐使人能保持良好的身體狀態。除此接吻也需要力氣﹐每熱吻一次需消耗12卡的熱量﹐如果比較慢跑﹐等于慢跑1公裡或擦洗一次地板所消耗的熱量。所以多親親多瘦。(chinesenewsnet.com)

當然接吻也有壞處﹐譬如通過唾液容意傳染疾病。如呼吸道疾病﹑感冒等。嚴重還能傳染籰疹病毒﹑開放性肺結核。所以下次親親前還是要注意口腔衛生與身體健康﹐身體不適者﹐可以等痊愈在進行這項另類減肥法。