特稿﹕睡前喝蜂蜜﹐減肥兼助眠

多維社記者陳瑋報導／冷冷天該是窩在暖暖被窩舒服的睡一覺的﹐不過許多人卻會在這樣的天氣失眠﹐或是覺得怎樣睡都睡不飽。英國藥劑師麥克尼Mike McInnes寫的The Hibernation Diet書﹐發現睡前喝蜂蜜可以睡的更安穩﹐還可提高睡眠時的卡路裡燃燒量﹐讓你舒舒服服地睡場大頭覺﹐1星期就可減下0.75公斤的純脂肪﹐若再搭配阻力運動和飲食調整﹐效果更明顯。(chinesenewsnet.com)

蜂蜜是蜜蜂的主要產品是一種甜而有粘性的﹑透明或半透明的液體。蜂蜜主要來源于花蜜﹐其次是甘露和蜜露。蜂蜜內含有大量的礦物質﹑維生素﹐尤其富含大量的維生素B對現代人即有好處。據美國佛羅裡達食品科學和人類營養中心的研究﹐這主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪﹐大部分由單糖－葡萄糖和果糖組成﹐不需要經消化就可以被人體吸收﹐非常適宜老人食用﹐所以有人稱蜂蜜為“老人的牛奶”﹐睡前飲用也具有安神幫助睡眠的功能。(chinesenewsnet.com)

不過根據麥克尼的研究﹐蜂蜜功效不只如此。他認為如果睡眠品質不好﹐代表身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙﹐不僅使得脂肪無法燃燒﹐也失去修復骨骼﹑肌肉的機會﹐所以不但無法感受到睡飽後的精力充沛感﹐反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦。麥可尼認為﹐要解決這個問題﹐有個很簡單的方法﹐就是睡前喝蜂蜜。(chinesenewsnet.com)

他認為﹐蜂蜜可以為肝臟提供必要能量﹐讓肝臟啟動卡路裡燃燒機制﹐尤其當身體進入熟睡後前四小時的“慢波睡眠”時﹐便會開始進行身體各部位的維修作﹐這時唯一的能量來源﹐就是身上的脂肪。此外他表示蜂蜜中還有等量的葡萄糖與果糖﹐果糖會轉化成葡萄糖進入肝臟﹐使血糖保持整晚平衡﹐不會釋放出危險的壓力荷爾蒙﹐從而讓修復荷爾蒙順利啟動﹐並燃燒體脂肪。(chinesenewsnet.com)

在他的書中表示﹐假設一位身高168公分﹐體重61公斤的生﹐平常睡一小時頂多消耗六十大卡﹐一個晚上最多消耗420大卡﹐但若睡前喝蜂蜜﹐則可讓四小時慢波睡眠時的能量耗達到600大卡﹐即使在後面比較淺層的睡眠期間﹐也可消耗掉360大卡﹐平均每晚睡覺就可燃燒960大卡﹐比原先提升超過一倍。(chinesenewsnet.com)

蜂蜜的好處多多﹐現在又多了一樣幫助減肥﹐想要睡得好又要越睡越瘦的人不妨試試看這個新妙方﹗

特稿﹕科學家指出﹐熱吻減肥效果比跑步還好

多維消費綜合報導／根據俄羅斯“真理報”引述科學研究說﹐接吻可以穩定心臟血管活動﹑防止高血壓﹑降低膽固醇﹐而且每天只要接吻三次﹐每次20秒﹐持之以恆可以減肥。科學家表示﹐熱吻一次需消耗12卡的熱量﹐是通常情況下的兩倍還多﹐相當于慢跑1公裡或擦洗一次地板所消耗的熱量。根據此道理﹐接吻有助減肥。(chinesenewsnet.com)

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真理報還指出﹐接吻好處包括﹕護齒。因為第一情侶接吻一定重視口腔衛生﹐再者﹐接吻時可以人的口腔內分泌大量的唾液﹐而唾液中含有大量的鈣和磷﹐能夠保護牙齒免遭蛀噬﹐同時也減少了齒齦炎的發病機率。另外﹐接吻時人的唾液變成中性﹐可以起到預防許多牙科疾病的作用。(chinesenewsnet.com)

接吻的第二好處﹐美容。因為與戀人激吻需要臉部配合﹐一次激吻需要調動人的30塊面部肌肉﹐從而使人的面部肌膚變得更加平滑﹐使人的血液流通加快﹐接吻後擦摸護膚霜並使用面膜的效果最佳。(chinesenewsnet.com)

第三是可以止痛。在人體中有一種叫做因多啡(endorphin)荷爾蒙﹐實際上是一種麻醉劑﹐只要我們接吻﹐液內分泌的因多啡就越多﹐一次激吻可以產生和一片止痛藥相當劑量的此類荷爾蒙。除此﹐天然的抗生素在人的唾液內分泌﹐它們也有麻醉的功效﹐所以以後當你疼痛難忍的時候﹐不要再吃什麼止痛藥了﹐試試看接吻吧﹗(chinesenewsnet.com)

最後的異想不到的功能就是減肥啦﹗因為接吻會讓人心跳加速﹐會有更多的腎上腺素進入血液裡﹐使人能保持良好的身體狀態。除此接吻也需要力氣﹐每熱吻一次需消耗12卡的熱量﹐如果比較慢跑﹐等于慢跑1公裡或擦洗一次地板所消耗的熱量。所以多親親多瘦。(chinesenewsnet.com)

當然接吻也有壞處﹐譬如通過唾液容意傳染疾病。如呼吸道疾病﹑感冒等。嚴重還能傳染籰疹病毒﹑開放性肺結核。所以下次親親前還是要注意口腔衛生與身體健康﹐身體不適者﹐可以等痊愈在進行這項另類減肥法。

避開那種時常潑你冷水的人

這是一本好書,值得推薦！ 卡內基訓練----黑幼龍先生所著「破局而出」。
為了避免講負面會傷害人的話跟行為之外；
有能力時也建議大家要當一個無時不刻都是「積極正面」的激勵者，大家的好朋友！
人的一生一定要努力避開一種人，那種時常潑你冷水的人。


有個媽媽在廚房洗碗，她聽到小孩在後院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，
便對他喊道：「你在幹嘛？」小孩回答：「我要跳到月球上！」
你猜媽媽怎麼說？她沒有潑冷水，罵他「小孩子不要胡說」
或「趕快進來洗乾淨」之類的話，而是說：「好，不要忘記回來喔！」
這個小孩後來成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯壯。

「熱忱」就是一種熱情，一種對人的熱情、對事情的熱情、
對學習的熱情，還有對生命的熱情。
人的熱忱如果被澆熄了，真是很可惜的事。

有時候我想去聽音樂會，想邀朋友一起去，
他們常常潑我冷水：「算了吧，搞這套！」 我說要去看芭蕾舞，他們更不屑：
「你真的有這個興緻？那你自己去吧！」
談到熱忱，我真心覺得不該潑別人冷水， 最好也不要跟愛潑冷水的人在一起，
因為，擁有熱忱，可以讓你做出很多原本可能做不到的事。
有次卡內基在美國開年會，有位講員提醒大家，
旅館房間的門上都掛了一個牌子，上面寫著「請勿打擾」，
但是有多少人知道，自己天天從家裡到辦公室，脖子上彷彿也掛了這麼一個牌子。
由於你對一切事物缺乏熱忱，同事不喜歡跟你合作，顧客也覺得最好離你遠一點。
你也把這塊牌子帶回家，小孩不敢跟你玩，太太也小心避開你。
你一定想把脖子上的牌子拿掉吧

請給世界一個微笑！
因為，笑容是熱忱表現在外的一個象徵。

不說話

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。

本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。

卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。

全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?

生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，

畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。

那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。

離開軌道

某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。
也許是別致的地名吸引了你，
也許是偶然一瞥的風景觸動了你，
總之，你就這樣改變了本來預定的行程，
然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。
A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。
回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。
生命中的許多時候不也如此？
心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；
離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。

曾經美麗

漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，
柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。
讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。
不知未來會有怎樣一番風雨摧折？
也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。
那麼，請時光停格在此刻吧。
停格即是永恆。
永恆裡若有這靜美的一刻，
未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

至少要平靜

在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：
要堅強，而且要快樂。
堅強是絕對需要的，但是快樂?
在這種情形下，恐怕是太為難你了。
畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?
但是至少可以做到平靜。
平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。
平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
能做到這一點，你就已經有了復元的能量。

「傻一點，比較容易成功」《商業周刊》專訪蔡燕萍

採訪●李采洪、費國禎 整理●費國禎(摘商業周刊)

大陸中央電視台一個三十分鐘的「激情創業」節目，自去年四月開播以來，竟吸引上億名大陸觀眾聚精會神觀看。前中共總理朱鎔基因為這個節目提供下崗工人創業機會，大加讚賞。這個節目的催生者，是「自然美」董事長蔡燕萍。在兩岸政府都為失業率居高不下所苦之際，蔡燕萍也積極在兩地透過媒體宣導她一貫的「創業解決失業」理念。

　　這位只有國中學歷，如今已在兩岸建立美容事業版圖的女企業家，經營的自然美生物科技有限公司是第一家在香港股市主板上市的台資企業，市值達港幣十二億二千萬元（約合新台幣五十四億五千萬元）。
　　蔡燕萍接受《商業周刊》專訪時指出，她經營理念是： 「傻一點，比較容易成功」。以下是專訪記要：
　　《商業周刊》問（以下簡稱問）：過去一年，自然美在大陸中央電視台的節目為何引起那麼大迴響？
　　蔡燕萍答（以下簡稱答）：有一天，中央台第二套節目財經台希望製作有關「扶貧工程」（編按：大陸在九○年代，針對協助偏遠地區民眾走出貧困的國家政策，在國務院設有扶貧開發領導小組，包括朱鎔基、溫家寶等皆擔任扶貧小組組長職務）的節目，問我們是不是能贊助？
　　我那時想，大陸社會上正面臨許多下崗工人（遭到國營企業資遣的工作者）問題，為什麼不乾脆幫助這些過去在工作上也有傑出表現的人。我把構想告訴中央台製作人，每集捐人民幣十萬元（約合新台幣四十四萬元）當獎金，協助得獎者創業，雙方一拍即合。
　　播出幾集之後，獲得國務院勞動部的重視，由勞動部特批通令各省市勞動局配合進行初選選拔，競爭越來越激烈。有的參賽者還是從蒙古、新疆來的。每個參賽者都提出自己滿意的創業計畫和為什麼要創業，現場氣氛充滿高昂的鬥志。
　　有一次國家副主席胡錦濤和總理朱鎔基（當時）分別接見下崗工人代表，就談到這個節目說：「如果企業都能像自然美一樣，就不用擔心下崗工人再就業的問題了。」

　　吃虧就是占便宜
　　義助創業推升在大陸知名度

　　問：這個節目對自然美的企業形象幫助應該很大，妳是不是也因此結識不少大陸高層？
　　答：其實這是無心插柳，如果我當時就想要達到什麼目的，一切可能就不會是這樣的情況了。但我本著「吃虧就是占便宜」的想法，想多做些有意義的事。
　　而且，現在大陸電視台節目越來越計較，連教育節目都要收錢，像是中央台農曆春節特別節目，唱上一首歌就要人民幣兩、三百萬元。但「激情創業」成為中央台第二套節目中排序前三位熱門節目，收視超過上億人，卻只花每集二十萬元的費用（另十萬元為製作費和兩分鐘廣告），一年預算也不過人民幣一千多萬元。
　　在節目中獲獎的創業工人，也不一定要從事美容經營，像是有個在遼寧鞍山的下崗工人劉瑋，就用十萬元創業金開了七家保母公司，還有一個從貴州非常鄉下來的女孩，他用創業金幫助全村一百多戶養豬鄉親改善品質，用更好的價格賣給廣州豬販。
　　我過去用三千元創業，如今在中國有二千多家店，看到我的故事，他們也覺得沒有什麼可以悲觀的。我利用節目中「經營片語」單元告訴他們故事：烏龜和兔子都一樣可以達到目標。
　　問：妳為什麼也想在台灣用鼓勵創業的方式來提高企業的影響力？
　　答：早期我在台灣開分店，店長都是從總公司派出去，結果分店營運的狀況都不是很好，研究其中問題，發現因為不是自己出資的店，所以勤奮度和態度都不夠，後來我採取個人出資五成到六成、總公司輔導的模式，往往半年左右，盈餘就可以買下總公司持有的股份，成為真正屬於自己的店。
　　這幾年失業的人很多，女性又是創業的弱勢族群，大陸人都幫了，為何台灣同胞不幫，所以我找廣告公司製作「小女人大創業」節目，跟中天、超視和東森買時段播出。本來我也想複製大陸模式，找青創會和勞委會商量，不過台灣政府不敢積極和企業合作，我就自己來。
　　問：外界對於妳九二年就決定投資相當落後的上海崇明島仍有許多好奇，當初的想法是什麼？
　　答：那時候跟一個投資訪問團到上海，我也知道如果要炒地皮的話應該到浦東，可是當時我看崇明島很落後，居民生活品質遠遠比不上海市區，地方領導也跟我提到當地失業率很高，沒有大型的企業，讓我想起台灣三十年前困苦的環境。加上在台灣汐止的工廠找不到工人，於是半個小時我就決定設廠。

　　大膽在崇明島投資
　　不怕賠錢，只想幫人就業

　　隔天我要上飛機前，崇明縣的領導帶意向書到機場讓我簽，我想既然口頭答應，也沒多想，就打算把澳洲賺的四百二十萬美元（約新台幣一億四千萬元）拿到大陸投資。
　　回台灣後，我打電話給在美國的義姊陳香梅（編按：陳納德遺孀，第一位中央社女記者，曾經訪問過鄧小平，往來大陸高層），她聽我要在崇明島投資，馬上叫我緩一緩，說意向書沒有法律效力。她怕我太單純、被騙了。
　　一個多月後，她親自從美國飛到上海，找上海一些官員吃飯打探，才放心的說可以慢慢把錢投下去。
　　其實當時我真得沒想太多，如果真的賠掉了，頂多是兩、三年不賺錢，但可以幫助不少人就業。
　　問：很多企業到大陸後，認為台灣經驗不能移植，但妳卻能讓自然美在台灣的經驗成功在大陸市場放大。這是什麼原因？
　　答：其實，人性都是一樣的，掌握人性是最重要的，不論是在大陸或台灣，你要先讓人家有利可圖，別人才會心甘情願跟你做事。要先吃虧人家對你才有信心。別人是賺錢的時候不要把店放給加盟者，我是賺錢時候才把店放給他們。

　　用吃虧換別人的信賴
　　太聰明反而是負擔

　　外界都知道王永慶小時候喝豆漿、喝到一半再加蛋、加豆漿的故事，精明不吃虧。可是做服務業不能這樣，大部分時候你要先吃虧，別人才會相信你、願意跟你做生意。有時候太聰明反而是個負擔。
　　服務業是要先幫別人成功。再來就是姜太公釣魚，有了成功賺錢的例子，人家就會主動來靠近你。
　　問：在妳的經驗裡，什麼樣個性的人創業，成功機會比較大？
　　答：能夠做事業的個性，一定要能執著、認真、求完美，對工作有狂熱。通常會比較勇於任事、好勝心強、愛面子，但適合創業的人不一定會成功。在競爭激烈的職場上要能夠獲得別人敬重，還必須要有寬闊的性格、願意替別人設想、能吃虧、不會太計較眼前利益，俗話說「宰相心胸（肚裡）能撐船」。
　　問：近年來，台灣有不少人失業或待業中，妳想送給他們哪些話？
　　答：「甘願做！」要在社會上立足，只有靠自己實力站起來才是最可靠的，沒有人會幫你一輩子。
　　這句話我也跟我的兒子、女兒講，我和先生在十二年前就在澳洲律師見證下立遺囑，如果不幸發生意外，就把財產捐給教會做公益事業，孩子只要能念到博士畢業，就不用擔心沒飯吃、沒有頭路。
　　問：可是有的人是想做，但人家就是不給機會啊！
　　答：要能掌握住機會，也要為自己製造機會！像是我的一生都在為自己製造機會，有了機會，你才能有能力盡情發揮的舞台。

你想要成為老鷹還是鴨子

每人在工作上都可以是職位上的總經理！
把事情作完，更可以把事情作好

成為老鷹，別當鴨子！你就是天生贏家！
你知道印度有一則創造世界的故事嗎？根據這個故事，神首先創造了蚌殼，接著是老鷹。人類有權在安逸無味的蚌殼生活和精采刺激的老鷹生活中擇其一。
「這選擇很簡單嘛！」你也許會這麼說。答案當然是要老鷹的生活囉。但是令人意想不到的事卻發生了，很多人既不要老鷹的生活也不要蚌殼的生活。
他們要老鷹生活的優點，卻不願意付出相當的代價。於是他們找了一種符合他們要求的動物－－「鴨子」。

「鴨子」只會嘎嘎叫

只看表面的話，鴨子和老鷹的確有很多相似的地方。但實際上，牠們卻是兩種截然不同的動物。如果你知道從何處切入觀察的話，你很快就會認出鴨子來。兩種動物都會飛。但是老鷹在高空盤旋的同時，鴨子只能緊依在水面生活。
鴨子一個很明顯的特徵是牠的嘎嘎叫聲。牠整天都發出這種叫聲。早上醒來時嘎嘎叫，餵食前也嘎嘎叫；別的鴨偷牠的飼料牠也嘎嘎叫；有一件事沒做到，牠也會嘎嘎叫。只有高叫，沒有行動－－這是一個很糟的方法。
現在來看看一些可讓我們更清楚瞭解鴨子個性的狀況。
住飯店時，你有沒有比規定時間遲了十五分鐘用早餐的經驗？
如果你這時遇到一隻鴨子，他一定會說：「很抱歉，您來晚了。您沒有看見外面標示牌的時間嗎？早餐時間只到早上十點。嘎嘎嘎...」反之，老鷹一定會問：「很可惜，自助式的早點已經收了，我可以請廚房趕快做點什麼？您想吃什麼呢？」
你有沒有到過建材大賣場？這種店的面積大概有五千平方米的面積，只有一個售貨員。這個售貨員沒有一刻是閒著的，他一定正在跟某人交談，跟某個準備蓋大樓的人交談。如果這時你很有禮貌打斷他們的談話，會發生什麼事呢？
「對不起，我只有一個小小的問題。請問一下咖啡色的木材漆放在哪裡呢？」
一隻鴨子會回答你：「您沒有看到我正在忙嗎？我一次只能服務一個客人。請您等到我叫您的時候好嗎？嘎嘎嘎...」這個鴨子售貨員一定不會再理你。

請你給我找一個「老鷹」來！
幾個月前，到亞特蘭大飯店住宿。我手上有飯店的訂房及確認證明。我到的時候，飯店已經客滿。接待處的小姐卻告訴我，我的訂房是無效的，因為飯店已經客滿了。說完，她就讓我繼續站著。
我要求我的權利。那位小姐卻說：飯店客滿了就是客滿了，我也沒辦法變出一個房間給你，嘎嘎嘎...接下來那位小姐便不再理會我。
「喔，」我心想，「一隻鴨子」。接著我要求見她的上司。她很不高興地說：「他也不會說不同的話。」她一邊說著，一邊正要消失在門後。這門後一定是個鴨子池塘，她一定會跟另一隻鴨子出來。
我請她給我帶隻「老鷹」出來。「一隻什麼？」她想知道我問了什麼。我跟她解釋：「請你帶個能解決問題的人來？」　
她懂了。後來經理出面，他真的是老鷹。他說道：「我們這裡真的客滿了。一定是我們作業有所疏失，為此我得向您道歉。我會儘快想辦法解決這個問題。我馬上打電話幫你找個適合的旅館，到這個旅館的交通費理所當然由我們來負責。在找到之前我可以先請您用個晚餐嗎？」

不是鳥類都會飛翔
你認得出老鷹嗎？老鷹會做事，鴨子只會嘎嘎嘎。
鴨子嘎嘎嘎的內容不外是理由、藉口、沒有意義的話和抱怨。總有一天，鴨子會被解雇。如果公司有問題，他們一定是第一批被開刀的。接著他們會說：「真不公平，我想我的老闆對我有成見。」反之，老鷹會得到支持。
很重要的一件事，我們不應該像鴨子般，不做出個成果，只會嘎嘎地叫。我們要避免公司內、部門內及小組內有鴨子的存在。有些人認為我們也可以給鴨子一點動力。但你知道結果是什麼嗎？頂多是一隻有動力的鴨子罷了。
這裡我列出一些鴨子和老鷹的不同之處：
1.鴨子說：「這我可做不到。」老鷹會問：「我如何才能做得到？」
2.鴨子是悲觀主義者；老鷹是樂觀主義者。
3.鴨子們互相敘說負面結果，甚至會為了這事由開個鴨子大會；老鷹大多報導正面的成果。
4.鴨子不到必要絕不做事，大多是連一次都不做；老鷹會多飛幾哩。他們付出的比要求的多。
5.鴨子工作緩慢。他們的準則是：「我是來工作的，又不是來逃難的。」老鷹則是「儘快完成所有的事」。
6.鴨子光是一隻嘴很會說，找藉口不做事更是一流。老鷹時時學習，努力做事。
7.鴨子很會找藉口；老鷹會找解決方法。
8.鴨子不敢冒險。老鷹也會恐懼，但是他們還是去做。老鷹很有勇氣。
9.鴨子從十點工作到下午六點；老鷹從六點到十點都在工作。
10.鴨子在每個機會裡找問題；老鷹在每個問題裡看見機會。
11.鴨子在人背後閒言閒語，他們要這樣做才會覺得快樂；老鷹只談正面的事，否則就保持沉默。
12.鴨子要花很長的時間做決定，做事卻沒有三分鐘的熱度；老鷹果決行事，因為他對自己很有信心。
13.鴨子把精神都擺在問題上，而且只會空談；老鷹把時間擺在解決方法上，而且會實行
14.鴨子會記恨；老鷹懂得寬恕。
15.鴨子等人餵，如果飼料不夠，他會大聲叫；老鷹懂得負責，他只取所需。
16.鴨子愛他所擁有的東西；老鷹設法取得所愛的東西。
17.鴨子一有小事就激動得不得了，還以為這樣做很好；老鷹不會做這種可笑的事。
18.鴨子的生活圈只有一個小池塘；老鷹可以登高峰。
19.鴨子責備不如意的事；老鷹改變不如意的事。

‧ 別再養一群小鴨子了！

小鴨子從鴨群學到什麼呢？學到怎麼嘎嘎叫。反之，老鷹會督促身邊的人。你有沒有觀察過老鷹裡於是變得越來越不舒服。接著他們會把小樹枝也丟棄。小鷹沒了溫暖的巢，只能蹲在光禿禿的樹枝上，沒多久就會覺得不舒服，只好學飛。如果小鷹膽怯不前，鷹爸媽乾脆就把小鷹推出巢。
如果小鷹沒有展翅，鷹父母會飛去撐起小鷹，把小鷹抓回巢裡。這麼做只是為了把小鷹再推出去一次，直到小鷹學會飛為止。
在老鷹四周的人都得成長。老鷹沒辦法忍受停滯不前和懶惰。他們對環境的期望很高，也會督促他人。所以老鷹是有影響力的人，是領導者。他們對新事物有興趣，他們觀察環境，想讓一切變得更好。
這可能是老鷹受人尊敬，常被拿來做徽章的原因吧。老鷹是我們的典範，贏家的生活就如同老鷹的生活。
你的生命徽章上是哪一種動物呢？

畚箕的自我介紹

看看立蛋的圖, 就可以想像這個人有一個怪脾氣, 一口氣立了 10 幾顆, 蛋是隨意挑的, 只要有耐心, 抓到蛋的重心就可以了. 說起來容易, 做起來可不容易. 要屏氣, 手要輕, 心要專, 慢慢體會出蛋的重心, 才能輕輕放手, 讓蛋站起來. 世上不也是這樣的嗎 ? 但是如果要他倒, 哪可非常簡單, 噴口氣就了.
彩虹是大自然給的驚鴻一瞥的美, 要碰到彩虹難, 要拍到彩虹更難, 如果你有彩虹的照片, 可否分享一下, 讓大家分享一下

彩虹專輯

一個很久未實現的願望

從小就喜歡看書, 但是有些書買不起. 那時候圖書館又少, 只好蹲在書店慢慢的看, 有時候書店老闆還會給演色看. 漸漸的自己有點經濟能力了, 可以自己買書來看. 看完之後, 卻束之高樓, 想一想有點可惜. 所以想透過網路的力量來結合一些相同看法的有志之士, 將書的香味飄流起來, 也讓書也會微笑.
若你再看過某一本書有些心得, 也有讓網友分享, 也歡迎分享